夢囈(醫學名詞)
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醫學名詞圖書
夢話（sleeptalking）也譯為夢囈。是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒後不能回憶，屬於睡眠障礙的一種。現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢遊情況等合併出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這並不需要擔心。其實夢囈並不常出現於做夢階段，通常出現在睡眠的第四階段，即深度睡眠階段，這與常識是不一樣的。
基本介紹
別稱：夢囈中醫病名：夢話英文名稱：somniloquy就診科室：神經科多發群體：神經症或神經功能不穩定者常見發病部位：聲帶，大腦常見病因：與精神因素有關。常見症狀：睡眠發聲，醒後不能回憶，睡眠障礙傳染性：無傳播途徑：無
釋義,什麼是夢囈,夢囈的成因,夢囈的表現形式,夢囈的治療,
釋義詞目：夢囈拼音：mèng yì基本解釋說夢話的行為或習慣詳細解釋睡夢中說話。亦用以比喻胡言亂語。 宋 李石《扇子》詩之六：“今古一場夢囈，乾坤六博呼盧。” 清 林則徐 《諭洋商責令外商呈繳煙土稿》：“今鴉片如此充斥，毒流天下，而該商等猶混行出結，皆謂來船並無夾帶，豈非夢囈！”魯迅 《序言》：“講自己的事倒沒有什麼，但一遇到推測天下大事，就不免胡塗得很，所以凡有歡欣鼓舞之詞，從現在看起來，大抵成了夢囈了。”什麼是夢囈說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。據研究，入睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期（此時會做夢)及深睡期（眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，慢慢好起來的。夢囈就是一般人所謂的“說夢話”，正確的理解應該是在睡眠中講話或發出某種聲音(鼾聲除外)。因為據近年來的睡眠實驗室研究，夢囈可發生在睡眠的任何階段，既可發生在有夢的眼快動睡眠階段，又可發生在無夢的非眼快動睡眠階段；既可發生在第1～2期淺睡階段，又可發生在第3～4期深睡階段。非眼快動睡眠中出現的夢囈較多見，這時的夢囈較少帶情感色彩，說的多數是些與日間生活有關的話，醒後無記憶。當說話或發聲的時候，腦電圖上常由高波幅慢波轉為低波幅α波，同時出現大量的肌電干擾。眼快動睡眠中也可以出現夢囈，其時說話或發聲的聲調常富於感情色彩，言語的內容與夢境符合，其時腦電圖上為低波幅不同步快波，間有α波，無明顯肌電干擾。夢囈的成因大腦由百億級神經細胞組成，這些神經細胞有著不同的分工，有的負責運動，有的負責言語。人在睡覺時，大腦休息了，但是某一部分神經細胞可能沒有休息，這就是人睡得不熟的時候。因為神經細胞還在活動，所以人就會做夢，負責言語的那部分神經細胞如果還處於興奮狀態就會指揮人說話，這就是夢話。根據心理學家的研究，夢話根本與作夢無關。因為，幾乎所有說夢話的現象，都是在沉睡階段發生，沉睡階段是不會作夢的。引起說夢話的原因很多1．經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。2．有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。工作、生活所帶來的壓力 。3．可能是神經衰弱的表現，多見於兒童神經症和神經功能不穩定者。4．可能精神心理狀況不佳。夢囈的表現形式夢囈的表現形式很不一致。可以僅僅是嘴唇無聲的動作，或是含混不清的嘰里咕嚕聲。可以是構音不太清晰、音調怪異的隻言片語，或是發聲和語法都無可挑剔的流利的言語及歌唱。還可以是發笑、哭泣、悲嘆、呻吟、歡呼、怒吼等其它任何形式。夢囈的治療很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這並不需要擔心，但如果說夢話次數過於頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠，這時應尋求治療。想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處於放鬆狀態。所以睡覺前要放鬆自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。睡前不要吃得過飽或過分飢餓。睡覺前喝一杯牛奶對睡眠會有有幫助。積極參加體育鍛鍊，注意培養改善自己的性格，多參加有益的集體活動，養成活潑、開朗、友愛、合群的性格。多聽音樂 因為音樂可以緩解腦力疲勞，覺前聽音樂會讓你在睡夢中放鬆睡睡眠不好也可能是由於肝腎陰虛所至，飲食上多吃點百合枸杞蓮子糯米粥還有就是心態要放鬆，精神總是緊張是不容易入睡的。好還有日有所思夜有所夢，要么是白天笑鬧太多了，太興奮，要么是白天想事情太多了，心事重。儘量放鬆自己就行了，臨睡前沖個熱水澡，聽聽舒緩的音樂。治療的方法其實都是治標不治本的，最重要的還是在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，這樣才有助於睡眠質量提高和減少說夢話。
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